Готу кола (Centella asiatica), также известная как тигровая трава или азиатская центелла, — это травянистое растение, широко используемое в традиционной аюрведической и китайской медицине. Она произрастает в тропических и субтропических регионах Азии, включая Индию, Китай и Индонезию, и известна своими уникальными целебными свойствами.
Полезные свойства готу кола
1. Улучшение работы мозга
• Ноотропное действие: Готу кола стимулирует когнитивные функции, улучшает память, внимание и концентрацию.
• Полезна для борьбы с умственным переутомлением и поддержания ясности ума.
2. Борьба со стрессом и тревожностью
• Растение обладает адаптогенными свойствами, помогая справляться со стрессом и нормализуя уровень кортизола.
• Улучшает качество сна и общее психоэмоциональное состояние.
3. Укрепление сосудов и капилляров
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: Готу кола улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов и уменьшает отёки.
• Полезна при варикозном расширении вен, хронической венозной недостаточности и для профилактики тромбозов.
4. Улучшение состояния кожи
• Заживление ран: Готу кола стимулирует выработку коллагена, ускоряя регенерацию тканей.
• Применяется для лечения шрамов, растяжек, акне и ожогов.
• Подходит для замедления процессов старения кожи.
5. Антиоксидантное действие
• Готу кола помогает бороться с окислительным стрессом, защищая клетки от повреждений и замедляя старение организма.
6. Поддержка пищеварительной системы
• Растение обладает противовоспалительными свойствами, что полезно при гастрите, язвах и колите.
• Улучшает аппетит и способствует нормализации пищеварения.
7. Укрепление иммунитета
• Полезна для профилактики инфекционных заболеваний и общего повышения сопротивляемости организма.
8. Улучшение работы суставов
• Обладает противовоспалительным действием, что помогает при артрите и других воспалительных заболеваниях суставов.
Как использовать готу кола
1. Чай
• Заварите 1 чайную ложку сушёных листьев в 200 мл кипятка, настаивайте 5–10 минут.
• Рекомендуется пить утром или днём для повышения энергии и концентрации.
2. Настойка
• Экстракт готу кола используется в жидкой форме для более концентрированного воздействия.
3. Капсулы или порошок
• Популярная форма, удобная для ежедневного употребления.
• Рекомендуемая дозировка: 300–500 мг экстракта 1–2 раза в день.
4. Наружное применение
• Кремы и мази с готу кола применяются для лечения шрамов, растяжек и ускорения заживления кожи.
Рецепт напитка с готу кола
• Ингредиенты:
1 чайная ложка порошка готу кола, стакан воды, немного мёда.
• Приготовление:
Залейте порошок горячей водой, настаивайте 5 минут, добавьте мёд и пейте утром для энергии и бодрости.
Предостережения
• Готу кола безопасна при умеренном употреблении, но может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение, сонливость или аллергические реакции.
• Противопоказания:
• Беременность и кормление грудью.
• Тяжёлые заболевания печени.
• Не рекомендуется длительный приём без перерывов (курсами по 6–8 недель).
Вывод
Готу кола — это универсальное лекарственное растение, которое поддерживает здоровье мозга, улучшает кровообращение, помогает справляться со стрессом и способствует омоложению кожи. Её богатые лечебные свойства делают её ценным дополнением к рациону и уходу за здоровьем.